犯得着那么紧张吗?要用功平时都用了,现在急也没用

什么都不要想!出去踏青

我听说看恐怖片有缓解压力的作用

而且平时不需要变动太大自己的生活原有的方式

在高考前一天晚上可以全身心的放松-散步

不要有太大的压力，放松点，只要你平时努力了，你没有复习到的别人也不一定复习到了

怎么说?高考是挺重要的但是压力太大反而会造成负面影响,一切都看的平常一点,尽量考出自己的水平!☆

高考,没关系的.只要开心就好

上网 或者听音乐

多做几次深呼吸

我也要参加今年的高考，可我一点也不紧张。会就是会，不会就不会，紧张有什莫用？！再说，人生又不是只有“读书"这一条路可走.

应该把高考当成生活中一个成长过程而已

明天我也要高考了，有点紧张，但是适度的紧张感可以帮助你达到更好的状态。加油！！

高考难免紧张，可以静下来听一下自己喜欢的音乐，放松下来，用一种平静的心态去面对高考吧，祝愿你考出你的实际水平来！

只要自己的学习底子厚，就没有什么可怕的啊，明白吗？

读了十多年的书，经历了这么多次考试，难道我还怕这场考试吗？我才不怕呢？还不是跟平常一平啊

没事时听听音乐，散散步~~~不要把高考想的那么恐怖~有一个好的心态是最好的

没事时听听音乐，散散步~~~不要把高考想的那么恐怖~有一个好的心态是最好的

常言说，高考也是考家长。进入高考备考期，应届考生和家长已开始面对一道如何应对、排减压力的共同难题。此间教育学者指出，为了孩子的身心健康，家长应掌握好主动权，在心理沟通和营养补给上提供最大的支持。



　 广东省健康教育研究所今天公布一项调查显示，九成以上的高考应届学生和家长感受到压力，近半数认为压力明显比以往增大。



　 “压力是会转移的”，广东省高校心理咨询专业委员会副秘书长、广州中医药大学讲师郝宏伟说：“对此家长应有所反省。”他说，家长对孩子要有合理的期望值，这里包括有三个对策：学会尊重孩子的独立意志、少一些期望多一点理解、把所有的期望埋在心里。许多学生对高考信心不足，其原因只有两方面：外界压力和自我认识。家长要帮助学生减压，引导孩子认识自己，树立起临考信心。



　 郝宏伟教师说，有很多学生问我，在高考前一晚该做些什么，进高考考场前5分钟要做什么，考试一开始5分钟精神集中不了怎么办？这些都是没树立好正确的高考态度导致的。态度是行动的基础，家长要帮助学生以“战略上藐视、战术上重视”的心态，平静地迎接高考来临。



　 备考期间沉重的心理压力除了会影响考生情绪外，还会导致身体健康产生种种不良情况。教育学专家也认为，考生的生理及心理健康都必须重视，而且两者之间要相互调适。



　 中山大学医学营养学系副教授蒋卓勤说，备考期学生营养生理特点是，由于学习时间延长，大脑经常处于紧张状态，致使大脑耗能、耗氧增加，同时由于精神压力大，胃肠功能紊乱，容易食欲不振等。为此，家长要注意给孩子补充糖类能量，还有维生素、蛋白质、铁等。平常膳食要平衡，食物多样化，并通过适当运动以促进食欲。



　 蒋卓勤说，学生常见的营养问题是不重视早餐、乱吃零食和乱食补品补药。他开出“菜单”，以谷类为主食，副食中摄入适量的鱼、肉、蛋等动物性食物，多吃蔬菜和水果，适当增加芝麻、核桃、瓜子、花生、腰果等补脑护脑的食品，每天饮奶250毫升，一日三餐，早餐要吃好、午餐要丰富、晚餐要清淡。



　



　

不就是上战场吗又没真枪真炮的怕啥耶.